أساسيات للسعادة الزوجية

آخر تحديث: 25 سبتمبر 2020
أساسيات للسعادة الزوجية

تحدثنا سابقاً عن طرق لتكوني سعيدة نصائح يومية، وتغييرات بسيطة من شأنها أن يكون لها كل الأثر على صحتك النفسية والجسدية والعاطفية حيث نكمل معك نصائح أخرى . حاولي أن تتذكريها كل يوم مع ابتسامة كل صباح.

سلوكيات

– ابتسمي فالتبسم يستدعي تحريك عضلات أقل من تلك التي تستخدمينها وأنت عابسة

– اكتبي قائمة خاصة بالأمور التي تشعرين بالامتنان لها. ركزي على كل الأمور الرائعة في حياتك التي تعزز من مشاعرك الايجابية والتي تجذب الاشياء الايجابية.

تغلبي على مساحة الراحة الخاصة بك. فالراحة النفسية لا تؤمن لك السعادة بالضرورة، فتحدي نفسك يجعلك سعيدة.

– اتبعي حدسك، ففي معظم الأحيان حدسك الاول ليس صحيحا فقط، بل هو أفضل الحلول.

– لا تنسي قراراتك. . فان ظهر أن قراراتك كانت خاطئة ، فلا تضيعي الوقت وأنت قلقة ، بل سارعي الى اتخاذ القرار اللاحق واستمري الى الأمام.

– ارضي بأنك لن تستطيعي أن تبقي سعيدة الى الأبد .

ركزي على البقاء راضية ن والسعادة الحقيقية ستتحقق مع الوقت. – حاولي النظر الى الأمور من وجهة نظر الاخرين. فعدم سعادتنا عادة ما تأتي من شعورنا بالاحباط من عدم فهم الاخرين لتلك ألسعادة.

حاولي أن تتفهمي كيف يرون العالم وستزول مشاعر الاحباط لديك بيسر وسلاسة.

– تخلي عن الأمور الصغيرة، فلا يوجد أي جدوى من اضاعة طاقتك ووقف سعادتك من خلال القلق على أمور لا تستطيعين تغييرها.

– اتخذي قرارك بأن تكوني سعيدة، فالسعادة سلوك، وليست حالة جسدية.- لا تأخذي الأمور بشكل شخصي. فعادة ما يوجه الغضب والاحباط الينا من قبل شخص اخر يشعر بالتوتر . اعلمي أن الأمر لا يتعلق بك بالضرورة حيث ستصبحين أكثر هدوءا وسعادة.

– تمتعي باللحظات الصغيرة ، فالناس ممن يأخذون وقتا طويلا للاستمتاع بتلك اللحظات الصغيرة ويتمسكون بها لاحقا خلال اليوم تظهر نتائج من علو السعادة.

– تجنبي مقارنة نفسك مع الاخرين ، فمن شأن ذلك تدمير ثقتك بنفسك. ركزي على انجازاتك الخاصة.

– ضعي أهدافا ذات معنى. يخبر علماء جامعة هارفرد أن البر بحاجة لهدف سام في حياتهم يعملون لأجله ، وأن هؤلاء الأشخاص ممن يملكون هدفا أعلى هم أكثر سعادة من هلاء ممن لا يملكون أي أهداف.

– حافظي على روحانيتك فالأبحاث تقترح عليك أن هؤلاء الأشخاص ممن يشاركون في نشاطات دينية أو يختبرون عقيدة ما هم أكثر سيعادة ومواءمة مع حياتهم. – ابكي عندما تكونين بحاجة لذلك.

‎‏
| ‎‏اعلن معنا | ‎‏يلا شوت | ‎‏yalla shoot | ‎‏كورة لايف | ‎‏كورة لايف | ‎‏الاسطورة | ‎‏يلا شوت Yalla Shoot | ‎‏دراسة جامعية من المنزل ONLINE | ‎‏ثقافة مالية، استثمار | ‎‏yalla shoot | ‎‏يلا شوت | ‎‏محامي بالرياض | ‎‏المحامي | ‎‏محامي جدة | ‎‏محامي في الرياض | ‎‏عروض بنده | ‎‏نقل عفش | ‎‏الاسطورة لبث المباريات | ‎‏فيديو نسمات | ‎‏قصة عشق | ‎‏محامي الدمام | ‎‏kora online | ‎‏استشارة محامي | ‎‏محامي جدة