أسباب الإصابة بهشاشة العظام

آخر تحديث: 26 يوليو 2020
أسباب الإصابة بهشاشة العظام

يعرف هشاشة العظام  على أنه انخفاض الكتلة العظمية وخسارة الأنسجة العظمية فتصبح العظمة سهلة الكسر، وتبعا للدراسات فقد ثبت أن السيدات هم الأكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام خاصة بعد فترة انقطاع الدورة الشهرية، نتناول معكم في السطور القليلة القادمة أهم الأخطاء المسببة لهشاشة العظام .

أهم عوامل الإصابة بمرض هشاشة العظام :

تزيد نسبة الإصابة بمرض هشاشة العظام في الحالات الآتية:-

  1. تقدم العمر:-

أغلبية المصابون بمرض هشاشة العظام هم من كبار السن؛ ويرجع ذلك لضعف عظامهم وسهولة تعرضها لمشكلات صحية متعددة في تلك المرحلة من العمر.

  1. النساء:-

السيدات هم الأكثر عرضةً للإصابة بمرض هشاشة العظام، ويزداد الأمر سوءا بعد انقطاع الدورة الشعرية لديهن.

  1. ضعف النمو:-

ربما تصاب العظام بهشاشة من خلال عدم حصول الجسم على العناصر الهامة التي يحتاجها العظم. فتضعف العظام في سن مبكرة.

الأخطاء الأساسية للإصابة بهشاشة العظام :-

هناك عدد من العادات الخاطئة التي يرتكبها الشخص الي قد تصيبه هشاشة العظام، ومن أمثلة ذلك:-

قلة الحركة :-

لقد لوحظ أن الأشخاص الذين يمشون ويتحركون ويصعدون الدرج هم أقل عرضة للإصابة بهشاشة العظام من هؤلاء الذين لا يتحركون ولا يداومون على المشي ولا يمارسون الرياضة كما يستخدمون المصعد .

عدم التعرض لأشعة الشمس :-

  • أشعة الشمس ضرورية لتقوية العظام ووقايتها من مرض الهشاشة.
  • حيث أن أشعة الشمس توفر فيتامين (د) الذي يحتاجه الجسم وخاصة العظام.
  • كما تعزز من كفاءة امتصاص الجسم لعنصر الكالسيوم والإستفادة منه.
  • وينصح بالتعرض لأشعة الشمس ربع ساعة يومياً خلال فترات الصباح.

الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالأملاح :-

  • هناك علاقة عكسية تربط بين قلة كثافة العظام وتناول الأطعمة الغنية بالأملاح.
  • بمعنى أنه كلما زاد استهلاك الشخص لعنصر الصوديوم.
  • فيقوم الجسم بإطلاق نسبة مقابلة من الكالسيوم في ماء البول.
  • ومع مرور الزمن يصاب العظم بهشاشة.
  • ومن أمثلة الأصناف التي تحتوي على نسب عالية من الأملاح والتي يجب التقليل منها: والمخللات بأنواعها والسلطات مثل سلطة الطحينة و الثومية والوجبات السريعة والكاتشب وكذلك المايونيز والبطاطس المقلية.

زيادة الوزن :-

  • الوزن الزائد يؤثر بالسلب على صحة العظام.
  • لأن الوزن الزائد يمثل حملاً على الجسم فيقوم بالضغط على المفاصل و العظام فيهلكهم.
  • إلى جانب ما سبق فالوزن الزائد أيضا يعيق من سهولة الحركة ويصعب من ممارسة الرياضة.
  • ومن ثم تيبس العظام وإصابتها بأمراض عديدة وأولها مرض هشاشة العظام.

التدخين :-

  • تبعا للدراسات فقد أشارت الإحصائيات التي تم تطبيقها على عينة عشوائية من المدخنين إلى انخفاض كثافة العظم لديهم.
  • نظرا لأن التدخين يعزز من إنتاج الجذور الحرة، تقلل هذه الجذور من إنتاج خلايا الجسم التي تبني العظام.
  • بالإضافة إلى أن التدخين يعزز من إنتاج هرمون “الكورتيزول” وهو هرمون الإجهاد يضعف قوة العظام.
  • التدخين أيضا يبطيء من عملية إنتاج الكالسيتونين وهو الهرمون المسئول عن بناء العظام.

تناول مشروبات الكافيين :-

  • يرتبط تناول المشروبات التي تشتمل على مادة الكافيين ارتباطا عكسيا مع كثافة العظام.
  • ليست المشروبات الغنية بالكافيين هي فقط التي تؤثر بالسلب على كثافة العظام بل إن المشروبات المشروبات الغازية أيضا تقوم بمثل هذا التأثير السلبي.
  • لذا فإنه من المنصوح به تقليل تناول القهوة والشاي ومنتجات المشروبات الغازية المتنوعة.

الإكثار من اللحوم :-

  • يعمل الإفراط في تناول اللحوم على زيادة إحتمال خطر الإصابة بمرض هشاشة العظام.
  • والسبب في ذلك هو أن تناول الجسم لنسبة عالية من البروتين يحفز الكلى على إنتاج نسبة مرتفعة من عنصر الكالسيوم.
  • ومن ثم الإصابة بفرط الكالسيوم يضر بصحة العظام.
  • لا يعني هذا الإقلاع التام عن تناول الاطعمة الغنية بالبروتين.
  • بل إن القصد هو تناول البروتين بنسب معقولة يستفيد منها الجسم دون الإضرار به.

‎‏
| ‎‏نتائج | ‎‏خصم اي هيرب | ‎‏خدمات عامة | ‎‏موسوعة نت | ‎‏‎‏رقم امريكي جاهز مجانا | ‎‏‎‏اقوى اكواد الخصم | ‎‏‎‏شدات ببجي | ‎‏‎‏شدات ببجي | ‎‏‎‏كوبونات خصم | ‎‏‎‏Ask Mantik Intikam ‎‏‎‏