أضرار الاكتئاب على الجسم

مشاكلك في النوم هي احدى العوارض الواضحة للاكتئاب، حيث يعاني المصابون بالاكتئاب من صعوبات في النوم ، كما أنهم وعلى الغالب يستيقظون في منتصف الليل مع عدم قدرتهم على الرجوع الى النوم مرة أخرى. ويخبر هايت ” اذا استمرت مشاكل النوم لعدة أسابيع، فمن الواجب ان تفكري بالأسباب النفسية التي تدفع بك الى الأرق وبشكل جدي” ، من جهة أخرى تكشف دراسات عن أن ثلثي الناس المصابين بالاكتئاب ينامون بشكل أكبر من الاشخاص العاديين.

أوجاع الظهر

وبالنسبة لأوجاع الظهر ، فانها قد تكون أيضا أحد اعراض الاكتئاب ، ويؤكد هايت طهناك علاقة واضحة بين الاكتئاب ومدى اهتمام الاشخاص بأنفسهم “، ويخر أن المصابين بالاكتئاب لا يميلون لممارسة أي تمارين جسدية، كما أنهم لا يقومون بالتركيز على تناول الطعام الصحي، لذا “ان لم تعامل جسدك بطريقة صحية ، فان نسبة معاناة جسدك من الالام ستكون أكبر” ويخبر هايت أن حياة الأم مع طفل يعاني من مرض مزمن أو الاكتئاب سيزيد من سوء الحالة.

شعور بالارهاق

شعورك بالارهاق والتعب العام وانخفاض مستويات الطاقة هو أحد عوارض الاكتئاب ايضا “. يؤكد هايت أن الارهاق والتعب من شأنهما تغذية كل منهما الاخر، حيث من الصعب الفصل بين الارهاق والاكتئاب لدى المصابين بالاكتئاب، فعند معالجة المصابين بالاكتئاب لاكتئابهم، تزيد مستويات الطاقة لديهم بشكل كبير ليشعروا بحيوية وطاقة لم يشعروا بها قبلا. هل تأكلين الكثير ويزيد وزنك؟ أم هل فقدتي الاهتمام بالطعام وتفقدين الوزن بشكل سريع؟ ان أي تغيير في شهيتك للطعام يعد أحد عوارض الاكتئاب، حيث يستخدم الناس عادة الطعام للتعامل مع الأمور العاطفية والقلق النفسي. وينصح هايت وفي حال استمرار هذه التغييرات لعدة اسابيع بالذهاب الى الطبيب لمعرفة ارتباط ذلك التغيير في الشهية بالاكتئاب أو أي مشكلة صحية أخرى – أو الاثنان معا!.

تغييرات في الوزن

ان التغيير في وزنك سيكون مرتبطا بشكل أو اخر بتغير عاداتك الغذائية ونشاطك الجسدي. ويؤكد هايت ” ينام بعض الأشخاص المصابون بالاكتئاب فترات طويلة من النوم، والتي قد تصل الى 12 ساعة يوميا في اليوم، لذا هم غير نشطون” ، ويستطرد هايت ” في حال تغيرت شهيتك للطعام، واصبحت لا تاكلين الا القليل فستختبرين نقصان في الوزن، لذا وان عانيت من فقدان للوزن غير واضح الاسباب ، تحدثي مع طبيبك واعلمي ان كان هذا التغيير عارضا من عوارض الاكتئاب أو مرض اخر.

ألم في الصدر

واذا اختبرتي ألما في الصدر، فلا تؤجلي معالجتها، حيث قد تكون الام الصدر أحد عوارض الجلطة القلبية . الا أن الام الصدر قد ترتبط بالاكتئاب بشكل كبير ايضا. ويقول هايت أن الام الصدر ترتبط بنوبات الفزع في كثير من الأحيان ، والذي يعتبر أحد عوارض القلق، حيث تتسبب الام الصدر بانقباضات وضيق في التنفس ، في حين اذا اعتبر طبيبك ليس مرتبطا بجلطة قلبية ن فاسألي الطبيب ان كانت أحد عوارض الاكتئاب أو القلق.