ينتقل الرحم من فترة غنية بالتطورات الى فترة غنية بالنموطول طفلك يصل الى 20 سم كما أن وزنه يزيد عن 142 غم. ومع أن الطفل مغلف بدقات قلبك والدم المندفع حوله، الا أنه واع للأصوات من حوله والقادمة من العالم الخارجي، الا أنه يقوم بفلترة تلك الأصوات عبر العظام من خلال الأذنين الى الدماغ.
كما أن حاسة البصر تتطور لديه، لتصبح العدسات أكثر حساسية للضوء ، فان قمت بالجلوس في أشعة الشمس سيرى الطفل ضوءا أحمر . تتطور لدى ططفلك أيضا عدة سلوكيات مثل التثاؤب والبلعو المص والشردقة وتحريك ملامح الوجه. يقارب حجم الرحم الان حجم الشمامة، ويقع أسفل السرة ، حيث ينمو ليغير لديكي نقطة الجذب فلا تشعرين بالتوازن. الان يحرر هرمون الريلاكسين المفاصل، ما يمكن أن يتسبب بضعف وقفتك ويؤثر سلبا على منطقة الظهر السفلى.
لا تشعري بالتوتر ان راودتك الام المفاصل القوية والتي تصيبك فوق الرحم وحتى العظام المحيطة بالحوض. وتمتد الأربطة لتدعم الكيلوغرامات الزائدة عند منطقة الرحم، حيث يزول الشعور حال نومك على أحد الجوانب مع وجود مخدة تدعم منطقة البطن.
اطبخي المأكولات البحرية جيدا لتفادي الطفيليات أو البكتيريا والتي يمكن أن تضر بصحة طفلك النامي دا، والابتعاد عن الأسماك الطازجة مثل السوشي أو المحار وسمك القرش، وسمك السيف ، والإسقمري، في حين يمنع تناول سمك التايلفيش في الوقت الراهن، بسبب ما تحتويه من مستويات عالية من ميثيل الزئبق التي يمكن أن تعيق نمو الدماغ. ويقترح الخبراء أيضا التحديد من سمك التونا المعلب إلى ستة أونصات في الأسبوع.
ان لم تكوني تتمرنين الان ، فالبدء الان ليس أمرا صعبا. فالتمرين سيزيد من تناغم جسدك كما سيخفف من التوتر ويقوي من عضلات البطن. قومي بالتأكد مع طبيبك من أو القابلة قبل أن تسجلي في الصالة الرياضية وتجنبي التمارين القوية التي من شأنها التأثير سلبا على المفاصل. حاولي ممارسة الركض والمشي والسباحة وتمارين اليوغا والتي قد تكون الحل الأمثل لك.
ولا تدعي الأمور المالية تؤثر على علاقتك مع الشريك ، فانجاب طفل جديد قد يؤثر على ميزانيتك، الا أن التفكير الاستراتيجي من شأنه تأمين المستقبل بشكل أفضل، حيث ستشعرين بأمان أكبر ، ما سيجعلك تتعاونين مع الشريك لتحقيق الأهداف المالية معا.
تعلمي عما هو متوقع منك كأم لدى شرائك كتاب ين هما
The Parents’ Guide to Raising Twins by Elizabeth Friedrich and Cherry Rowland
Raising Twins by Eileen M. Pearlman and Jill Alison Ganon
نصيحة أم
“مع ابني الأول، توقفت عن العمل لمدة اسبوعين قبل موعد الولادة. الا أنني قضيت تلك الفترة في الانتظار والقلق، بينما تأخرت ابنتي عن موعد ولادتها بأسبوعين . أما لدى انجابي طفلي الثاني والثالث فعملت حتى موعد الولادة ” – روان سعيد
تسوقي
ربما يكون باستطاعتك تأجيل شراء ملابس الحمل لعدة اسابيع قادمة، عبر استعارة الملابس من شريكك والتي من شأنها أن تتيح لك الحرية في التحرك بسهولة.
