طرق استخدام التوابل لفقدان الوزن بعد الولادة

آخر تحديث: 7 سبتمبر 2020
طرق استخدام التوابل لفقدان الوزن بعد الولادة

استخدام التوابل لفقدان الوزن بعد الولادة من الأمور الهامة التي تسعى الكثير من النساء إلى الحصول عليها، من أجل فقدان الوزن واستعادة رشاقتها بعد الولادة بسلام كامل، حيث إن التوابل من الأشياء الجميلة في حياتنا، والتي يتم استخدامها من أجل فقدان الوزن والحصول على الصحة الكامل.

طرق استخدام التوابل لفقدان الوزن بعد الولادة

يمكنك استخدام التوابل التالية بحرية: الأعشاب ، الثوم، البصل،  معجون الطماطم  الخالي من الاضافات ، الخلطات المصنعة من البهارات المختلفة ، المسترد  والهل وعصير الليمون  والفلفل والكمون والقرفة وجوزة الطيب ، فلا يوجد أي مشكلة.  أما البهارات التي ينصح باستخدامها باعتدال فهي : الملح، وصلصة الترياكي لايت ، والمايونيز الخالي من الدسم، والبودينغ الخالي من السكر والدهون   اضافة الى الخل ، والحليب الخالي من الدهون  والمحليات الصناعية.

كيفية التحكم بما تشتهين من طعاملدى اشتهائك لأحد أنواع الأطعمة السريعة ( الغنية بالسكرأو الملح) فاستبدلي أحد الوجبات الخفيفة  التي تحتوي على 200 سعر حراري  بما تشتهين تناوله .

ان أردت أخذ فكرة عما يمكطنك تناوله اليك بعض الأفكار: 100 سعر حراري من شيبس برنغلز كوب عادي من شوكولاتة ريسيس أو 3 قطع صغيرة (120 سعر حراري)مصاصة خالية من السكر (70 سعر حراري) حصة صغيرة من البطاطا المقلية من ماكدونالدز (240 سعر حراري)  نصفبار من شوكولاتة سنيكرز  (140 سعر حراري) 8 رقائق من الشيب(140سعر حراري) 3 حبات من شوكولاتة تويزلرز (130سعر حراري)مصاصة صغيرة الحجم (60 سعر حراري) لا يوجد وقت للطبخ؟.

يمكنك دائما استبدال وجبة الغداء أو العشاء  بوجبة مجمدة . هي سهلة التحضير والتسخين ، كما يمكنك التحكم بالحصص الغذائية فيها. عادة ما تكون تلك الوجبات المجمدة غنية بالصوديوم ، وعالية الكاربوهيدرات وقليلة البروتينات والخضراوات ، الا أنها حل مثالي حينتكونين على عجلة من أمرك.  ابحثي عن وجبات تحتوي على أقل من 350 سعر حراري، واقل من 8 غرام من الدهون.

قدمنا لكم في موقعنا “البديل” كافة المعلومات حول الطرق الصحيحة لاستخدام التوابل، من أجل فقدان الوزن بشكل سريع والحصول على الصحة الكاملة واستعادة الرشاقة القديمة والتي كانت قبل الحمل والولادة، حيث إنها من الأمور الجميلة التي يجب اتباعها.

255 مشاهدة