المحتويات
لقد مر أسبوع واحد على تلقيح الجنين، والذي يبلغ حجمه الان حجم بذرة التفاح، والملتصق بجدار الرحم الخاص بك، في حين أخذ تطور الجنين يقفز قفزات مميزة. تعمل كل من المشيمة والحبل السري على تغذية الجنين بالأكسجين والطعام، في حين تم تشكيل مجموعة الخلايا والتي ستصبح قلب الجنين ، في حين بدأ الحبل الشوكي والدماغ بالتشكل .
ان استخدامك لأحد اختبارات الحمل المنزلية سيؤكد شكوكك – أنتي حامل! – في حين لم يتغير أي شيء في الظاهر ، ولم يتغير جسدك أو شكلك الخارجي عن عدة أسابيع ماضية، الا أن نمو الطفل داخلك عملية مرهقة، ما سيشعرك بالتعب والارهاق. يتم فحص الحمل عادة خلال 6 الى 10 اسابيع ، لذا قومي بتحديد موعد مع الطبيب ان لم تفعلي ذلك سابقا
ان لم تكوني تتناولين الفيتامينات، فالان هو الوقت الأنسب لذلك، حتى وان كنتي تتناولين نظاما غذائيا غنيا بالفيتامينات والمعادن، فمن الممكن أن لا تكوني تحصلين على حاجتك من الحديد، والكالسيوم، وحمض الفوليك، وفيتامين ب، والذي يساعد في منع التشوعات الخلقية كما يقلل من نسب الولادة المبكرة، في حين يلعب الحديد دورا هاما في انتاخ خلايا الدم الحمراء والتي تحمل الأكسجين في حين يبني الكالسيوم عظام وأسنان طفلك.
وان لم يكن وزنك مناسبا قبل الحمل، وأردت البدء بممارسة التمارين الرياضية، فحاولي فعل ذلك من خلال استشارة طبيبك أو قابلتك أولا، حيث ستساعدك التمارين الرياضية في دفع مستويات الطاقة لديك وخاصة خلال الشهور الثلاثة الأولى، وخصوصا أنك ستشعرين مثل كثيرات من السيدات الحوامل بالتعب ، كما أنها ستقوي جسمك في مواجهة متطلبات الحمل الجسدية والتي تحتاج طاقة كبيرة. ابدئي عبر المشي لمسافات قليلة، أو سجلي في صف خاص بتمارين الحوامل الرياضية، حيث سيساعدك المدرب في الوصول الى مستوى الرشاقة المطلوب بأمان .
وان كنتي في توتر من أمر مشاركة زوجك خبر الحمل، فمن المستحسن مشاركة الأب هذه الأخبار بعد مضي ثلاثة شهور على الحمل ، وحين التأكد من ثبات الحمل، في حين ينصح الأطباء باخبار الشريك والاخرين بالحمل حال سماع دقات قلب الجنين.
وان كان لديكي أطفال أكبر سنا، فمن الممكن أن يؤثر ذلك على شخصية الطفل، حيث يميل الأطفال الجدد الى الفن، والابداع وحتى التمرد على الواقع، وهم أكثر مغامرة واقل تقليدية ، خاصة أنهم في مواقع يضطرون فيها لاستكشاف مناطق جديدة بشكل أكبر من اخوتهم الكبار.
وان كنتي حاملا بتوأم، فمن الأحرى بكي أن تستعيني بكل من يعرض المساعدة عليكي، وخصوصا بعد الأيام الأولى للولادة، واحرصي أن لا تثقلي أحدهم بالمسؤوليات حتى لا يشعروا بالملل أو الثقل.
نصيحة أم
“جدي طريقة خلاقة ومبدعة لاخبار شريكك أنك حاما. قمت بتحضير المائدة واضافة مكان اضافي لصحن طفل مع أدواته” – ليلى أبو ردينة
تسوقي
خلال شهور قليلة ستحتاجين لملابس جديدة خاصة بالحمل، الا أنك تستطيعين الحصول على “لقطات” وملابس جميلة بأسعار جيدة من خلال اغتنام فرصة تنزيلات اخر الموسم في محلات الحوامل أو حتى عبر الانترنت. حاولي \ان لا تبالغي بالشراء – بالرغم من أن ذاك التصرف مفهوم تماما- لذا بامكانك تجربة بعض الملابس كالتنانير والبنطلونات – والتي لن تقومي بارتدائها قبل أن يظهر حملك.
اقرأ أيضاً:
