تخبر الاء عبد ربه “تجربتي مع الحمل كانت معقدة، فهناك الكثير من الواجبات والترتيبات والتبعات التي حصرتني بها حالة الحمل خاصة في فصل الصيف ، حيث يصبح الحمل غير مريح كما أن درجة حرارة جسمي الطبيعية كانت مرتفعة ، ما سبب انزعاجا ، كما وحذرني الأطباء من حالة طبية تعرف باسم ارتفاع درجة الحرارة أو الهيبرثيميا “.
وارتفاع درجة الحرارة أو ما يعرف بالـ ” هايبرثيميا. ” هو مصطلح يشير إلي المشاكل المتعلقة بدرجة الحرارة”، كما يرتبط أيضاً ببعض الأعراض مثل مشاكل القلب، وبعض المشاكل في البطن، ومشاكل تطور الجهاز العصبي، وقد يحدث ارتفاع في درجة حرارة الجسم خلال فترة الحمل في فصل الصيف.
ويحدث الارتفاع في درجة حرارة الجسم أثناء المشي والقيام بأعمال المنزل وغيرها من الأعمال الأخري التي تتطلب جهداً عضلياً، وخلال فصل الصيف أيضاً يفقد الجسم بعض الماء، الأمر الذي يقود إلي رفع درجة حرارة الجسم أيضاً وهذا الأمر بدوره قد يؤدي إلي الانقباض وضعف معدل الدم بالجسم، فضلاً عن عملية الولادة قبل النضج، كما تؤدي الـ”هايبرثيميا” إلي الإجهاض.
أما الطرق التي تجنبك ارتفاع درجة الحرارة خلال الحمل فتشمل:
الملابس: يجب أن تكون ملابسك من الأقطان ومن الأنواع التي لا تسبب ارتفاع درجة حرارة جسمك، كما يجب أن تكون خفيفة وتمتص العرق وتشعرك بالراحة وتعمل علي توفير التنفس السليم للجسم.
النعناع: يعتبر النعناع أحد الحلول للوقاية من جميع المشاكل خلال فصل الصيف، فقومي بأكله أو شربه أو ضعيه علي بشرة جلدك حيث إن ذلك سوف يساعدك في خفض درجة حرارة جسمك.
الشاي: يعتبر الشاي أفضل طريقة للحفاظ علي رطوبة جسمك فكوب من الشاي في اليوم يحافظ علي درجة حرارة جسمك.
الاستحمام خذي حماماً بارداً إذا كان الجو شديد الحرارة.. أو خذي حماما دافئا وامسحي جسمك بمنشفة تضعينها في الثلاجة من ساعتين إلي ثلاث ساعات، أما إذا كنت في رحلة فرطبي يديك ببعض من الماء البارد.
الإيروبيكس: وهو أحد التمارين المهمة أثناء الحمل وهو مفيد خلال فصل الصيف لأن التمارين الأخري تجعلك تعرقين لذا لا يفضل القيام بها.
تجنب التعرض المباشر لضوء الشمس: اشربي مزيدا من السوائل بقدر المستطاع خاصة الماء والشاي، كما يجب عليك أن تتناولي الخضروات تزامنا مع شرب كميات كبيرة من
الماء. ارتدي الملابس ” الكاجوال ” الخفيفة، ولا ترتدي الملابس المصنوعة من الخامات التي تزيد من درجة حرارة جسمك وغير المريحة.
خذي معك دائما وفي كل مكان “شمسية” تكون متواجدة بصفة دائمة في شنطتك. ارتدي الأحذية ذات الكعب المنخفض وابتعدي تماما عن الأحذية ذات الكعب العالي كما يجب أن تسمح هذه اللأحذية بالتنفس التام لرجليك.
استخدمي أدوات الرش المصنوعة من النعناع والمنتجات الأخري ذات النكهات المنعشة. يجب أن تتوفر لديك في أماكن العمل أو البيت مرطبات الهواء “أجهزة التكييف”، وإذا كنت لا تستطيعين تحمل تكلفتها استعيني في تلك اللحظة بمروحة هوائية. بقدر المستطاع حاولي استخدام بعض أكواب أو قطع الثلج عند الشرب.
