المحتويات
أن كنت أما لطفل أو طفلة في الشهور الأولى لا بد أنك الان في حالة من التوتر الناجم عن ساعات النوم المتقطعة، والقليلة والتي أخذت منك كل طاقتك، وأفقدتك ابتسامتك النضرة والحيوية التي تريدين الشعور بها بعد الولادة.
قدمنا في مقال سابق بعنوان ” حتى يستمر طفلي في نوم هادىء!” نصائح للتعامل مع طفلك وطفلتك الرضع حيث نكمل معك نصائح اضافية للتعامل مع أولادك حرصا على راحتك وراحة جميع افراد العائلة .
أوقات منتظمة للغفوات
قومي بتحديد الأوقات أوقات محددة في اليوم تشعرين فيها بالتعب. على سبيل المثال الساعة 11 صباحا أو الساعة 4 مساء. قومي بالتمدد مع طفلك في تلك الأوقات على مدى اسبوع لتعودي طفلك على النوم في تلك الأوقات. سيحضرك ذلك لنيل قسط من الراحة منتظم يوميا.
ارتاحي ولا تقعي ضحية “ضرورة نتفيذ أمر ما” خلال وقت نوم الطفل. من المتوقع أن يمضي الأطفال الذين اعتادوا وقتا منتظما من النوم خلال النهار وقتا أكثر هدوءا في الليل.
طقوس ليلية منظمة
الأطفال الذي يتمتعون ,وفق روتين نوم منظم ومعروف ، معتادون على الذهاب للنوم بشكل أسرع وأكثر سلاسة . ولكن ، وبسبب نوعية الحياة الحديثة فان النوم المنتظم غير سهل كما أن مواعيد النوم المبكرة ليست أمرا واقعيا كما كانت من قبل.
الزوجين المشغولين لا يرجعون للمنزل عادة الا في ساعات المساء كالسادسة أو السابعة ، لذا من المتوقع أن لا يلتزم الأطفال بفترات نوم منظمة خلال اليوم، كما أن قدوم والديهم من شأنه بعث النشاط والحيوية ، ليستغلوا تلك الساعات ويمضوها معهم . ولدى بعض العائلات، تعتبر أوقات النوم والغفوات في ساعات متأخرة أمرا عملي. أوقات النوم المعروفة تحضر الطفل للنوم في حين أن النظام المتسلسل للحمام اليومي ، وأرجحة الطفل، والارضاع وغيرها تعلم الطفل أن وقت النوم قد حان.
تنبهي الى أن طفلك الان يقوم بالربط بين الأشياء ضمن مراحل تطوره. فعقل الطفل الان مثل الكمبيوتر، الذي يقوم بتخزين المعلومات والربط بينها لتصبح مسارات للتفكير لاحقا. حين يعتاد الطفل نظاما من النوم المتواصل ، فهو يعتاد على مجموعة من الأنشطة التي تقوده للنوم.
