حساب الوزن المثالي حسب العمر

آخر تحديث: 6 فبراير 2022
حساب الوزن المثالي حسب العمر

حساب الوزن المثالي حسب العمر مهما بلغ العمر، حيث أن وزن الجسم يُعد أحد أكثر الأمور التي تسبب هاجس مفزع بالنسبة للكثير من الأشخاص، وبسبب ذلك يطرح العديد من الأشخاص تساؤل ماهو الوزن المثالي؟! وكيف يمكنني الوصول إلى الوزن المثالي؟! ،حيث أن الحفاظ على الوزن المثالي يزداد خطورة مع تقدم السن ويظل أمر صعب أن يقوم الإنسان بالمحافظة على الوزن المثالي.

حساب الوزن المثالي حسب العمر

يختلف كلًا من العضلات ونسبة الدهون في جسم الإنسان مع التقدم والتطور في العمر، والجدير بالذكر أن هذه العوامل تؤثر كثيرًا على الطول، لذلك تتمثل أفضل الطرق الخاصة بحساب الوزن المثالي في الطرق التالية:

مؤشر كتلة الجسم

مؤشر كتلة الجسم هو عبارة عن وسيلة سهلة كثيرًا لحساب الوزن المثالي على حسب العمر، لأن مؤشر كتلة الجسم يعتمد على العامل الخاص بالطول أيضًا، حيث:

  • كتلة جسم الإنسان إذا كانت أقل من 5 فهذا دليل على الوزن المثالي.
  • كتلة الإنسان إذا كانت تمثل عدد أقل من 5، فهذا دليل على انخفاض الوزن أكثر من الوزن المثالي.
  • كتلة الجسم إذا كانت بين عدد 5 وعدد 24.9، فهذا دليل على كون ذلك الجسم في الوزن المثالي.
  • كتلة الجسم إذا تجاوزت عدد 25 وعلى الرغم من ذلك لم تصل إلى عدد 30، فهذا دليل على زيادة الوزن، وبالإضافة إلى ذلك تعتبر النسبة بين عدد 25 وعدد 27 مثالية كثيرًا لجميع الأشخاص الذين هم أكبر تحديدًا من 65 عامًا.
  • كتلة الجسم إذا تجاوزت نسبة 30، فإن ذلك يدل على السمنة.
  • تعتبر تلك الوسيلة وسيلة سهلة نوعًا ما، وعلى الرغم من ذلك لا تعبر هذه الوسيلة عن الوزن المثالي، وذلك بسبب أن توزيع كلًا من الدهون والعضلات يختلف كثيرًا مع التقدم بالعمر.

نسبة الخصر إلى الأرداف

تشير إلى النسبة الخاصة بتوزيع الدهون داخل الخصر، وتأتي الدلالات الخاصة بنسبة الخصر إلى الأرداف في التالي:

  • يجب العلم أن الشخص يكون أكثر عرضة للإصابة بأمراض خطيرة مثل القلب، في حالة كون نسبة الخصر إلى نسبة الأرداف أكثر من عدد 1 عند جميع الرجال، وأكثر من عدد 9 عند جميع النساء.
  • يكون الشخص عند الوزن المثالي أقل عرضة للإصابة بأمراض خطيرة، وذلك بسبب تراكم الدهون وفي حالة كون هذه النسبة هي أقل من عدد 9 عند الرجال، وأقل من عدد 0.8 عند النساء

في نهاية المطاف وبعد معرفة حساب الوزن المثالي حسب العمر يزيد التوزيع الخاص بالدهون خاصة مع التقدم في السن داخل منطقة الخصر ومنطقة البطن، لذلك تفيد النسبة الخاصة بالخصر إلى الأرداف عند معرفة الوزن المثالي.

‎‏
| ‎‏اعلن معنا | ‎‏كورة لايف | ‎‏كورة لايف | ‎‏الاسطورة | ‎‏يلا شوت Yalla Shoot | ‎‏دراسة جامعية من المنزل ONLINE | ‎‏ثقافة مالية، استثمار | ‎‏yalla shoot | ‎‏يلا شوت | ‎‏محامي بالرياض | ‎‏المحامي | ‎‏محامي جدة | ‎‏محامي في الرياض | ‎‏عروض بنده | ‎‏نقل عفش | ‎‏الاسطورة لبث المباريات | ‎‏فيديو نسمات | ‎‏قصة عشق | ‎‏محامي الدمام | ‎‏kora online | ‎‏استشارة محامي | ‎‏محامي جدة