طرق علاج انتفاخ البطن في رمضان

علاج انتفاخ البطن في رمضان من الأمور الهامة للغاية التي يبحث عنها الكثير من الأشخاص، وذلك في شهر رمضان المبارك عقب انتهاء ساعات الصيام الطويلة والبدء في تناول الفطور في كل يوم، حيث يعاني الكثير من الأشخاص من انتفاخ شديد في البطن طوال أيام الشهر المبارك، ويحدث دائماً في تجمع الغاز بداخل الجهاز الهضمي للإنسان، وذلك أثناء تناول الطعام وهي أحد العمليات الطبيعية، حيث قد يعاني الشخص من انتفاخ البطن بشكل كبير، وقد يصاحبه ألم للشخص المصاب، حيث يتجمع الغاز في المعدة بسبب بلع الهواء أثناء تناول الطعام والشراب، حيث يتجمع الأكسجين والنيتروجين في الجهاز الهضمي، كما يحدث ذلك أيضاً في حالة تجمع الغازات بداخل المعدة أثناء القيام بهضم الطعام.

اسباب انتفاخ البطن

يعد انتفاخ البطن من الأمراض شائعة الحدوث للعديد من الأسباب، ويكون في المقدمة بسبب تجمع الكثير من الغازات في الجهاز الهضمي، حيث إن ذلك يحدث عند كافة الأشخاص حوالي 10 مرات يومياً، ولكن في حالة زيادة المعدل يعاني الشخص من انتفاخ البطن المفرط.

حيث من الطبيعي أن يبتلع الإنسان الهواء أثناء الأكل والشرب عند تناول الإفطار في شهر رمضان المبارك، حيث في العادة تدخل كمية صغيرة من الهواء إلى المعدة من أجل تسهيل عملية تناول الأطعمة، ولكن في حالة زيادة نسبة الهواء يعاني الشخص من انتفاخ البطن.

اسباب ابتلاع هواء أكثر من المعتاد:

تتوجد الكثير من الأسباب وراء ابتلاع هواء أكثر من النسبة المعتادة، ومنها اختياراتك الغذائية الخاطئة، والتي تتسبب في انتفاخ البطن المفرط، ومنها تناول الأطعمة التالية:

• فاصوليا.
• الكرنب.
• بروكلي.
• زبيب.
• عدس.
• الخوخ.
• التفاح.
• كافة الأطعمة التي تحتوي على الفركتوز أو السوريبتول ومنها عصائر الفاكهة.

حيث إن الأطعمة الموضحة بالأعلى تستغرق وقت طويل للغاية من أجل هضمه في المعدة، حيث لا يمكن للجسم امتصاصها بشكل كامل حيث تمر من الأمعاء إلى القولون دون هضمها بالكامل أولاً.

ويمتلك القولون كمية كبيرة للغاية من البكتيريا والتي تساعد في عملية الهضم، حيث تقوم بتكسير الأطعمة، وتطلق الغازات أثناء القيام بذلك، مما يتسبب في الكثير من المشاكل ومنها انتفاخ البطن.

طرق علاج انتفاخ البطن في رمضان

توجد الكثير من الطرق التي تساعد في علاج انتفاخ البطن، وذلك بناء على سبب المشكلة، ويمكن علاج الانتفاخ في المنزل من خلال الخطوات التالية:

– في البداية يجب التركيز على النظام الغذائي الخاص بك بشكل جيد، حيث في حالة كان يحتوي على كمية كبيرة من الكربوهيدرات التي يصعب هضمها، يجب عليك العمل على استبدالها بأي من الأغذية الآخرى التي تساعد في الهضم ومنها البطاطس والأرز والموز.

– يجب تناول الأطعمة بشكل أقل، وذلك من خلال تقسيم وجبة الإفطار على مراحل، ولا تقم بتناول الأطعمة مرة واحدة، كما يجب عليك مضغ الأطعمة التي تتناولها بشكل صحيح وكامل للغاية، ويجب أيضاً تجنب أي شئ يساعد في زيادة الهواء الذي يدخل إلى الجسم.