ما هي تغذية الطفل من 6 – 7 شهور ؟ أحد الأسئلة التي وردت إلينا من قبل بعض الأمهات، من أجل معرفة التغذية السليمة للأطفال وخاصة في المواعيد المحددة، من أجل الحفاظ على صحتهم.
ما هي تغذية الطفل من 6 – 7 شهور ؟
الحليب: واصلي إعطاء طفلك الحليب ولكن بعدد أقل للرضعات اليومية وحسب احتياج الطفل ورغبته (حوالي 4 إلى 5 رضعات يوميا من 180 إلى 200مل).
سيريلاك الأرز: نبدأ بملعقة صغيرة ونزيد تدريجيا إلى 4 ملاعق كبيرة وجبة واحدة يوميا يفضل صباحا ومن الممكن خلطه بحليب الطفل بدلا من الماء لإعطائه قيمة غذائية أكبر.
الخضراوات: (أفضل تقديمها قبل الفواكه حتى يتم قبولها من قبل الطفل بشكل أسهل), نقوم بسلقها على البخار أو سلق عادي حتى تطرى جيدا ثم نخلطها بالخلاط الكهربائي الخاص بالطفل وتأكدي من إزالة أي قشور أو بذور وغسلها جيدا, حاولي إحضار الخضراوات طازجة وصنعها ومن الممكن عمل كمية كبيرة وتجميدها ومن ثم تسخينها وقت الحاجة.
وجبة واحدة يوميا وتكون بالترتيب الآتي : *الكوسا*الجزر *البطاطا لمدة 3 أيام لكل منها ثم نستطيع خلطهم معا لإعطائهم طعما مستساغا أكثر.
الفواكه: نفس عملية تقديم الخضراوات ولكن تسلق لوقت أقصر والموز لا يسلق, ثم نخلطهم أيضا بالخلاط.
وجبة واحدة يوميا وتكون بالترتيب الآتي : *التفاح*الاجاص*الموز لمدة 3 أيام لكل منها ثم نستطيع خلطهم معا.
يعطى الطفل الماء على فترات باليوم ولكن ليس قبل الأكل, نؤكد على إبقاء الرضاعة لمدة سنة على الأقل.
تغذية الطفل (من 8 – 9 شهور):
الحليب: (حوالي 4 إلى 5 رضعات يوميا من 180 إلى 200مل للرضعة).
سيريلاك: الأرز والفواكه من وجبة واحدة يوميا إلى وجبتين صباحا ومساء, نبدأ بسيريلاك القمح عند بلوغ الطفل الشهر التاسع.
الخضراوات: نضيف أنواع جديدة منها البطاطا الحلوة, الباذنجان , الفاصولياء والبازيلاء مع الحرص على طحنهم بشكل جيد (حتى نتجنب أي حالات اختناق).
وجبة واحدة يوميا ممكن خلطها مع الأرز المطحون.
الفواكه: نضيف أيضا أنواع جديدة منها الكمثرى, الدراق, الأفوكادو. وجبة واحدة يوميا.
العصير: من الممكن إعطاء الطفل العصير الطازج من الشهر السادس على أن يكون طبيعي ويفضل أن يصنع بالبيت وبدون سكر.
لبن الزبادي
الدجاج: يسلق صدر الدجاج ويخلط قطع صغيرة منه بشكل تدريجي مع الأرز أو الشوربات أو اللبن.
الحبوب: العدس, الحمص, الفول.
تغذية الطفل (من 9– 12 شهر):
يضاف إلى كل ما سبق:
اللحوم الحمراء والأسماك.
صفار البيض مسلوق سلق كامل.
الخضراوات بشكل أوسع والفواكه والحمضيات.
وبشكل عام يصبح طفلك قادرا على المضغ جيدا وممكن أن تقدمي له غذائه دون طحن كهربائي, وهو قادر على الجلوس بكرسي الطعام الخاص به مع عائلته وأن بأكل معكم من وجبات العائلة مع مراعاة ما ذكرناه سابقا عن الأطعمة المالحة والحارة.
يفضل التنويع في الأغذية ليجرب الطفل العديد من الأطعمة قبل عامه الأول وتنمو براعم التذوق لديه. أيضا الغذاء المنوع والمتوازن هو الغذاء الصحي دائما. تذكري أنها رحلة شاقة ولكن بالتأكيد ممتعة فأجمل شعور لدي حين يكون طفلي بصحة جيدة.
