مضاعفات الحمل بعد عمر الـ 35

آخر تحديث: 12 أغسطس 2020
مضاعفات الحمل بعد عمر الـ 35

افقدي الوزن  ان كنت تعانين من زيادة فيه ، فالنساء ممن تزيد أوزانهن  عند الحمل  قد تزيد نسب تطويرهن لمشاكل  أخرى خلال الحمل  وهم غالبا ما يواجهون  مشاكل أكبر خلال الولادة والانجاب أيضا).

عززي من قيمة ما تأكلينحان الوقت للتركيز على قيمة ما تأكلين! احرصي على وجود العديد من الأطعمة المغذية  في ما تتناولينه يوميا ، وتأكدي  من حصولك على كفايتك من حمض الفوليك ، واضيفي الأطعمة الغنية بحمض الفوليك  الى غذائك ، مثل السبانخ والفاصولياء  والعدس  وحبوب عباد الشمس  التي تعتبر جميعها مصادر  غنية.

 تمرني بشكل أكبر 

هذا هو الوقت المناسب للالتزام بتمارين رياضية منتظمة . شاركي بصف منتظم  وجربي بعض أشرطة الفيديو المنزلية وجربي كل ما يمكن أن ينفعك على المدى الطويل ، وليس فقط  بشكل متقطع.

طوري عادات نوم صحية

تأكدي من حصولك على كمية كافية من النوم  في تلك الأيام ، فقد يكون الوقت مناسبا  لتعزيز بيئة النوم الخاصة بك .ويقترح الخبراء  التخلي عن جهازالنوم داخل غرفة النوم  وابقاء جهازك الخلوي والكمبيوتر المحمول  بعيدين ، وحافظي على غرفة النوم ملاذالك ولزوجك للحصول على نوم هادىء.

احصلي على المطاعيم

تأكدي من حصولك على المطاعيم الضرورية الصحية ، وناقشي مع طبيبك  ان كنت مرشحة جيدة  للحصول على مطاعيم الانفلونزا الموسمية وغيرها ، قولي “لا” للتدخين تخلي عن السجائر  قبل محاولة الحصول على المطاعيم .

وفقا للطبيب ومؤلف كتاب ” أبطئي  ساعتك البيولوجية: دليلك الكامل لأنت أكثر صحة وحيوية ”  جوديث ريتشمان  فان النساء  المدخنات  هم أكثر عرضة بنسبة 60 بالمئة للعقم، عدا عن مساهمة التدخين في  استنزاف البويضات مع التقدم في العمر

تجنبي التوتر المزمن

وفقا لمنظمة الحمل الأمريكية ، ارتبط التوتر  بتاخر الدورة الشهرية وانقطاعها ، ما سيسهم في صعوبة عملية  مراقبة الاباضة ، وصعوبة الحمل.

ايجابيات الأمومة المتأخرة ؟

بالغرم من تعريض الأمومة المتاخرة لك  على أعتاب مخاطر  عدة متعلقة بعدة مخاطر صحية ، الا أن هناك العديد من الايجابيات ، فأنت وبوصفك أما في عمر أكبر  ، تملكين نضجا أكبر  ونظرة واقعية  ومدعمة  بفكرة انجاب طفل  بشكل افضل من أم اصغر سنا. ومن المرجح أن تكوني أكثر تعمقا فيما يمكن لطفلك الجديد أن يضيف لحياتك  من تغييرات وتعديلات  مستقبلية. ويجب أن تكون النسوة أكثر وعيا  لمخاطر  الانجاب في عمر متأخر ، حتى يتمكنوا من تحديد القرار  الخاص بالوقت المناسب لانشاء عائلة.

اقرأ أيضاً:

ماذا أفعل للحصول على الحمل بعد عمر الـ 35

‎‏
| ‎‏نتائج | ‎‏خصم اي هيرب | ‎‏خدمات عامة | ‎‏موسوعة نت | ‎‏‎‏رقم امريكي جاهز مجانا | ‎‏‎‏اقوى اكواد الخصم | ‎‏‎‏شدات ببجي | ‎‏‎‏شدات ببجي | ‎‏‎‏كوبونات خصم | ‎‏‎‏Ask Mantik Intikam ‎‏‎‏