معدلات النوم الطبيعية لكل فئة عمرية

آخر تحديث: 22 أغسطس 2020
معدلات النوم الطبيعية لكل فئة عمرية

معدلات النوم الطبيعية لكل فئة عمرية من الأسئلة الهامة التي يتوجب على كافة الأشخاص معرفتها بشكل دقيق، وذلك من أجل الحصول على الصحة الكاملة من خلال حصول الجسم على الراحة الكاملة وعدد ساعات النوم المناسبة للجسم، والتي بدورها تعمل على نمو أعضاء الجسم بشكل كبير، حيث إن النوم من الأمور الهامة لدى كافة الأشخاص في مختلف الفئات العمرية بالكامل، ومن النعم الجميلة التي من الله سبحانه وتعالي علينا بها في الحياة، من أجل الحصول على الراحة والهدوء بعد العمل والشقاء في فترات النهار.

معدلات النوم الطبيعية لكل فئة عمرية

كما كشفت وزارة الصحة أن عدد ساعات النوم الطبيعيةالتي يجب على كل فئة عمرية من فئات المجتمع الحفاظ عليها بشكل كامل في الحياة العامة، من أجل الحصول على الصحة العامة، حيث إن قلة النوم تتسبب في الكثير من المشاكل الصحية للجميع ومنها زيادة الوزن، واحتمال إصابة الشخص بمرض السكري النوع الثاني، والإصابة بارتفاع ضغط الدم وحدوث اضطرابات في المزاج بشكل كبير.

معدلات النوم الطبيعية لكل فئة عمرية

حيث كشفت وزارة الصحة أن عدد ساعات النوم الطبيعية بالنسبة للأطفال حديثي الولادة تتراوح من 14-17 ساعة بشكل يومي، بينما الأطفال الرضع، يكون عدد ساعات النوم المناسبة بين 12 – 16 ساعت بشكل يومي، أما الأطفال من عمر عام لعامين يكون ساعات النوم المناسبة لهم 11-14 ساعة، والأطفال ما قبل الدراسة يكون ساعات النوم اليومية المناسبة لهم من 10 – 13 ساعة بشكل يومي.

وأوضح التقرير أن الأطفال في سن الدراسة يكون عدد ساعات النوم اليومي لهم من 9 – 11 ساعة بشكل يومي، ويكون الأطفال في سن 6 الي 11 سنة، أما المراهقين فيكون المعدل الطبيعية لساعات النوم من 8 – 10 ساعات بشكل يومي، بينما يكون المعدل الطبيعي للبالغون الذين تتراوح أعمارهم ما بين 26 – 64 سنة، فيكون معدل النوم ما بين 7 – 9 ساعات بشكل يومي، أما كبار السن يكون معدل ساعات النوم الخاصة بهم من 7 – 8 ساعات يومياً.

قدمنا لكم في موقعنا “البديل”، تقرير كامل عن معدلات النوم الطبيعية لكل فئة عمرية، والتي يتوجب على جميع الأشخاص الحفاظ عليها من أجل الحصول على الصحة والابتعاد عن المشاكل الصحية التي قد تتعرض لها بسبب قلة النوم، والتي قد تسبب في الكثير من المشاكل الصعبة.

319 مشاهدة