أعراض نقص فيتامين د بالتفصيل

أعراض نقص فيتامين د من العلامات الهامة التي يتوجب على كل شخص الانتباه لها بشكل كامل، وذلك من أجل تعويض النقص في الجسم، حيث إن فيتامين د، واحد من الفيتامينات الهامة بالنسبة للجسم، ويوجد له الكثير من التأثيرات على كافة أنظمة الجسم بالكامل، حيث إن أكثر من مليار شخص حول العالم لديهم مستويات منخفضة من فيتامين د في الدم، حيث توجد الكثير من الأعراض التي تنذر بأن الشخص يعاني من نقص في فيتامين “دال“.

وتوجد عوامل خطيرة للغاية شائعة والتي تتسبب في نقص فيتامين د، في الجسم، ومنها وجود بشرة داكنة، أو كبار السنة أو زيادة مفرطة في الوزن، أو عدم تناول الأسماك ومنتجات الألبان بشكل معتدل، أو استخدام واقي من الشمس بشكل دائم أثناء الخروج من المنزل.

أعراض نقص فيتامين د بالجسم

وتتواجد الكثير من الأعراض الهامة التي يجب على الشخص الوقوف عندها في حالة ظهور أي منها، والتي تدل على نقص فيتامين د في الجسم ومنها:

كثرة الإصابة بالعدوى

يساعد فيتامين د، الجسم بشكل كبير على تقوية الجهاز المناعي الخاص بالجسم، حيث يعمل ذلك على محاربة الفيروسات والبكتيريا، والتي تسبب الإصابة بالمرض، حيث يتفاعل الفيتامين بشكل كبير مع الخلايا المسؤولة عن مكافحة الأمراض والعدوى في الجسم، حيث في حالة كان الشخص يعاني من المرض بشكل متواصل وخاصة نزلات البرد أو الإصابة بالأنفلونزا، فهو دليل على انخفاض مستويات فيتامين د.

آلام العظام والظهر

يعمل فيتامين د، على مساعدة الجسم للحفاظ على صحة العظام بشكل كبير، وذلك من خلال مساعدة الجسم على امتصاص الكالسيوم بشكل صحيح، حيث قد يكون ألم العظام وأسفل الظهر، من علامات نقص فيتامين د في الدم، حيث إن نقص فيتامين د مرتبط بشكل كبير بشعور الشخص بالألم في الظهر.

الاكتئاب

يتسبب نقص فيتامين د في الجسم، في شعور الشخص بتقلب واضح في المزاج والشعور بالاكتئاب، وخاصة عند كبار السن، وهذا يدل على أن الشخص يعاني من نقص في فيتامين د.

ضعف التئام الجروح

شفاء الجروح والتئامها بشكل بطئ، يعد دليل على أن مستويات فيتامين د منخفضة بشكل نسبي في الجسم، حيث إن الفيتامين يساعد في السيطرة على الالتهاب ومكافحة العدوى المهمة للشفاء.

الإصابة بهشاشة العظام وضعفها

شعور الشخص المصاب بألام شديد في العظام وضعفها والإصابة بهشاشة العظام، فهو دليل على نقص الفيتامين في الجسم، حيث إن فيتامين د، له دور هام على امتصاص الكالسيوم وتقوية العظام، حيث يجب على الشخص إجراء تحليل لنقص فيتامين د، في حالة الإصابة بهشاشة العظام.

ويعد انخفاض كثافة المعادن في العظام، هو مؤشر واضح على أن العظام فقدت الكثير من الكالسيوم والمعادن الآخرى في الجسم.

تساقط الشعر

يعاني الكثير من مصابي نقص فيتامين د، من تساقط واضح في الشعر، حيث إنه من الأسباب الواضحة والشائعة عند المصابين، حيث إن تساقط الشعر بشكل مكثف، قد يكون بسبب  أحد الأمراض أو نقص المغذيات والفيتامينات في الجسم.