طريق طفلك نحو الاستقلالية يقترب، ولكنه لم ينته بعد. فمع نهاية هذه المرحلة من العمر سيكون طفلك مستقلا بشكل جزئي عنك وستشعري بطريقة ما أنك فرحة لتوصيله لهذه المرحلة بصحة وأمان فقد كان عملك جيدا، وتعبك له نهاية سعيدة بإذن الله وهو طفل صحي وسعيد ومستقل أيضا.
تغذية الطفل من 1 – 2 سنة من العمر:
ينتقل الطفل في هذا العمر من عادات غذائية للرضع إلى ما يشابه العادات الغذائية للبالغين, وتعتبر هذه المرحلة مهمة جدا لتطوير وتحسين عادات طفلك الغذائية للحاضر والمستقبل, نظمي وجبات طفلك إلى 3 وجبات رئيسية و 2 وجبة سناك يوميا, وعليك مراعاة الآتي:
الحليب : مهم جدا للطفل ويمده بالكالسيوم وفيتامين د الضروريان لعظام وأسنان طفلك ولكنه الآن ليس غذاء كامل للطفل ولا يجب إعطائه الكثير منه حتى لايحل محل الغذاء عنده, ينتقل الطفل من الحليب المخصص للرضع إلى حليب البقر ما بعد العام من الممكن أن لا يتقبله الطفل بالبداية تستطيعي خلطه بحليب الثدي أو حليبه الخاص تدريجيا قبل إعطائه إياه لوحده, إلتزمي بإعطاء طفلك الحليب الكامل الدسم ولا تعطيه الحليب قليل الدسم أو المنزوع الدسم فهو يحتاج الدهون جدا بهذه المرحلة للنمو والتطور الطبيعي الدماغ.
الألياف: مهمة ومفيدة جدا للجسم ولكن في هذه المرحلة العمرية بشكل خاص علينا أن لا نكثر منها حتى لا تسبب للطفل الشبع لفترة أطول ولا يتقبل باقي العناصر الغذائية من دهون وبروتينات مهمة لنموه الجسدي والعقلي.
الحبوب المدعمة بالحديد
من المهم الحفاظ على مستويات الحديد عند طفلك للوقاية من حالات فقر الدم, ومن المواد الغذائية الغنية بالحديد اللحوم والخضار والسمك والحبوب والسيريلاك المدعم بالحديد أكملي تقديمه للطفل حتى سن السنتين. حان الوقت للبدء بالشرب من الكأس المخصص للطفل, استعمليه لشرب الماء والحليب والعصير ليعتاد الطفل عليه ويخفف اعتماده على الرضاعة تدريجيا ثم يستغني عنها كليا.
من الممكن البدء بإعطاء طفلك العسل وإدخاله في وصفات صحية مختلفة. الآن يمكنك أيضا إطعام طفلك بياض البيض المطهو جيدا.
ابتعدي عن السكريات, المشروبات الغازيه, الشيبس, العصائر المحفوظة والمأكولات الفارغة لأن محتواها من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية ضئيل جدا فهي غير مفيدة لطفلك وممكن أن تكون أيضا مضرة لصحته كما وتجعله لا يتقبل الغذاء ويشعر بالشبع منها.
ابتعدي عن الأطعمة التي قد تسبب الشردقة لطفلك مثل الخضار الجامدة, البوبكورن, الفستق, الفول السوداني, العنب. لاتتركي طفلك لوحده عند الأكل.
اسمحي لطفلك بأن يمسك طعامه بيده ويحاول الأكل بنفسه, فهو في مرحلة التعلم والتطور, لا ضير في الاتساخ قليلا فأنت حوليه دائما.
استعيني بالطبيب إذا أردت إعطاء طفلك فيتامينات ومعادن مكملة.
