أنت الان قد وصلت الى منعطف هام في الحمل، وهو نهاية الثلث الأول. يبلغ وزن طفلك الان تقريبا 28 غم ويبلغ طوله 6.5 سم تقريبا من الأعلى الى الأسفل. ويستطيع طفلك الان أن يفتح فمه كما يمكنه أن يحرك أصابع يديه ورجليه على شكل ذبذبات، في حين بدات الأظافر بالنمو . نمو الدماغ الان أصبح سريعا، في حين تنمو الخلايا العصبية الجنينية بشكل متسارع.
تفاصيل الأسبوع 12 من الحمل
الان قد انتقل الرحم من الحوض الى المنطقة الأمامية، حيث يخف الضغط على المثانة. ما يخفف من مرات ذهابك المفاجئة لدورة المياه. قد يظهر خط أسود أفقي على بطنك. لا تقلقي حيث سيختفي بعد الولادة بوقت قريب.
حاولي تجنب الأطعمة الحمضية والدهنية أو حتى الأطعمة المليئة بالبهارات وحاولي الالتزام بوجبات صغيرة وانتظريبعض الوقت قبل أن تنامي. يمكنك أن تتناولي مضادات الحموضة مع كربونات الكالسيوم.أما بالنسبة لتوهج الحمل، فيقول أخصائيو الجلدية أن الهرمونات نفسها التي تسبب وهج المرأة الحامل وألقها قد تسبب أيضا لدى نساء أخريات التهابات أو حب شباب. قومي باستخدام كريمات خالية من الزيت ومنتجات مكياج لتغطية تلك البثور جميعا.
ان قمت برفع الأثقال ، فخففي من الأوزان التي تستخدمينها وراقبي نبضات قلبك بينما تمارسين التمارين الرياضية. فأنت لا تريدين أن يزيد معدل نبضات القلب في الدقيقة عن 140 ، حيث سيؤدي ذلك الى زيادة درجات حرارة الجسم في حيد سيندفع الدم بعيدا عن الرحم.قد تواجهك الان مشاكل مع أطفالك كانت موجودة تحت السطح سابقا، وذلك حال اعلانك أخبار الحمل.
اعلمي أن التوتر أمر مفهوم ، ومتوقع أيضا. قد تنجبين طفلك قبل أن تحمل زوجة أخ زوجك “سلفتك” ، وقد تختلفين عن أختك في طريقة تعاملك مع الحمل حيث تفضلين الطبيب في حين تفضل هي القابلة. الا أن أخبار حملك أيضا ستجلب معها الكثير من الدعم والتمنيات الطيبة ، لذا حالوي التركيز على الأمور الايجابية وأبقي سبل التواصل مفتوحة مع كل الأطراف.
وان كنت في حيرة عن كيفية اخبار العائلة بالحملن فينصح طبيب الأطفال ويليام سيرز باخبارهم بالطريقة التالية طحين يحب الأب والأم بعضهما البعض، فقد يقرران انجاب الأطفال أحيانا” ، مع ضرورة ربط تلك الأخبار بيوم اجازة عائلية ، ومع أهمية توضيح الأمور واخبارهم “سيأتي أخوكم/ أختكم الجديدة الى العائلة على رأس السنة” ن أما ان كان عمر طفلك الان أقل نم عامين ونصف ، فينصح بالانتظار الى الثلث الثالث من الحمل.
وينصح خبراء التغذية باضافة 300 سعر حراري يوميا على نظامك الغذائي ان كنت حامل بتوأم، وتنبهي الى ضرورة اضافة الكثير من الألياف ، الموجودة في الحبوب والفواكه للتخفيف من الالام، اضافة الى الكالسيوم لبناء العظام ، والحديد الذي يمكن أن تحصلي عليه من اللحوم والخضراوات الورقية ، التي تحارب الاصابة بفقر الدم .
اقرأ أيضاً:
تشكيل الجنين في الأسبوع السادس
تفاصيل الحمل في الأسبوع الرابع
