من المعروف عن شهر رمضان من كثرة الحلويات به والاكلات الدسمة والتى نشتاق لها فى الصيام، كل هذا يكون سبب في زيادة الون، فنخرج من شهر رمضان وقد زاد الوزن عدد كبير من الكيلوهات، والان وجدنا الطريقة التى تجعلك تأكل ما تريد وفى نفس الوقت تفقد وزنك، فاليكم فى هذا المقال سوف اسرد لكم طرق سهلة جدا لسد الشهية
طرق انقاص الوزن في رمضان
- الماء والليمون، شرب كوب من الماء المضاف اليه عصير الليمون قبل الافطار ، يساعد ذلك على حرق الدهون وسد الشهية
- الاكلات الخفيفة، يفضل ان تبدأ الافطار بالاطعمة الخفيفة التى لا ترهق الامعاء، مثل الشوربات والسلطات
- الاكثار من اكل الخضروات بين الفطار والسحور مثل الجرجير او الخس
- اكل الفاكهة مهم جدا في شهر رمضان،لان الفاكهة والخضار بهم معادن تساعد في بناء الجسم وفي نفس الوقت تحافظ على الوزن
- التقليل من السكريات والحلويات قدر الامكان، فيساعد ذلك على انقاص الوزن وراحة الجهاز الهضمي في الصيام، لان الحلويات وخصوصا الحلويات الرمضانية مثل الكنافة والقطايف وغيرها تعطى شعور بحرقان المعدة في فترة الصيام
