طرق علاج آلام الرقبة تعد من الأسئلة المهمة بشكل كبير لكافة الأشخاص، ممن يعانون من الآلام في الرقبة، والتي تصيب الكثير من الأشخاص لعدد كبير من الأسباب المختلفة، حيث قد تحتاج إلى تغيير بعض الوضعيات الهامة في الحياة العامة مثل وضعيات النوم أو وضعيات العمل، من أجل الحصول على الراحة والتخلص من الآلام بدون الحاجة لتناول الأدوية الطبية.
تختلف مستويات الألم من شخص لآخر في منطقة الرقبة والتي ترجع إلى سبب هذا الألم، وفي أغلب الأحيان يمكن علاج تلك الأوجاع البسيطة وصولا إلى الألأم المتوسطة بإتباع وسائل بسيطة من الممكن للشخص المصاب القيام بها.
طرق علاج آلام الرقبة
ولكن على النقيض فقد تتطلب بعض الحالات التي تعاني من أوجاع الرقبة إلى الاعتماد على أنواع محددة من الأدوية وإتباع إجراءات خاصة قد تكون أكثر تعقيداً، وهنا سوف نسرد أهم طرق القضاء على آلام الرقبة سريعا:
- تعريض منطقة الرقبة لحالة باردة ثم يتبعها سخونة: من خلال تطبيق الثلج مباشرة على منطقة الرقبة خلال أولى أيام الألم ومن بعدها نقوم بتعريض الرقبة للسخونة من خلال استعمال وسادات التدفئة.
- التوقف عن أداء الأنشطة المرهقة: التخلي عن ممارسة الرياضات المتعبة التي قد تسبب آلام الرقبة والتوقف عن حمل الأثقال أو الأغراض الثقيلة، وفي استطاعتك العودة لأداء تلك الأعمال و الأنشطة بشكل تدريجي عقب انتهاء الألم.
- الجلوس دائما بطريقة صحية: من الضروري عدم الجلوس لفترات طويلة بنفس طريقة الاستلقاء أو الوقوف، ولكن من المهم استعمال طرق مريحة للجلوس واستعمال وسادات النوم المريحة الطبية.
- تمرين الرقبة بلطف: يتم ذلك من خلال تحريك الرقبة بشكل بطيء بصورة يومية بشكل أن يتم تحريكها في الناحيتين وأيضا للخلف والأمام.
- تناول أنواع محددة من المُسكنات المخففة للآلام: مثل الأدوية التي تشتمل مادة الآيبوبروفين ( Ibuprofen)، أو العلاجات التي تحتوي على مادة الأسيتامينوفين Acetaminophen.
يتطلب علاج ألم الرقبة الفحص واستشارة الطبيب أولا، وهناك طرق أخرى من الممكن استخدامها ولكن عن طريق استشارة طبيب متخصص.
