فيتامين أ من اهم الفيتامينات التى يحتاجها جسم الانسان، ونقص فيتامين أ فى الجسم يؤدي الى مشاكل عديدة، فنقص فيتامين أ يؤدي الى ضعف النظر وضعف المناعة في الجسم ويؤدي الى ضعف العظام.
يعمل فيتامين أ على الكثير من الفوائد التى يحتاجها الجسم مثل
- تحسين تدفق الدم
- يمنع هشاشة الاظافر
- يقلل احتمال الاصابة بالاسهال
- يقوي النظر
- يمنع ظهور علامات الشيخوية
- يعالج فقر الدم
- علاج هائل للصدفية
فؤائد فيتامين أ لجسم الانسان
ومن الاطعمة التى تحتوي على فيتامين أ
يجب على من لديه نقص لفيتامين أ ان يتناول الاطعمة الغنية به، مثل
- الكبدة البلدي
- الحليب خالي الدسم
- البيض
- السبانخ
- الجزر
- الشمام
- البازلاء
- الشوفان
- المشمش
- الطماطم
- الخوخ
اهم اعراض نقص فيتامين أ في الجسم
- سوء التغذية
- تأخر في النمو
- جفاف القرنية والتهابها
- الاسهال المزمن
- تكسير الاظافر
- الصداع المستمر
- زغللة العين وازدواجية الرؤية
والجدير بالذكر ان الافراط في تناول فيتامين أ يسبب اعراض جانبية مؤذية للجسم فيجب ان يأخذ فيتامين أ في الاكلات الغنية به او باستشارة الطبيب.
