الامهات الجدد لديهن الكثير ليقلقن عليه ، والتغذية هي أحد هذه الأمور. ستكونين أكثر تأكدا من نفسك ، حين تقومين باستشارة هذا الدليل في العام الأول.
أنت لا شك ستسعدين بمعرفة أن طفلك يحصل على حاجته من المكونات الغذائية ، كما ستستمتعين بتجربة أنواع جديدة من الطعام ونكهات وملمس تلك الأنواع الجديدة وهو جزء صغير من الالمتعة التي ستختبرينها مع طفلك.
في عمر التسعة شهور تقريبا، لن يتوجب عليك شراء طعام الأطفال . فليس من الضروري أن تستمري بشراء تلك الأطعمة “الصغيرة” بل يمكنك تقديم الطعام من مائدة العائلة . فقط تاكدي أن الطعام مقطع بشطكل جيد ولا تكثري من الملح أو السكر ، فالطفل يستطيع أن يتجنب الجاتوه المحلى ويمكنه تناول الفواكه عوضا عنه.
كيف ومتى تعرفين طفلك على الأطعمة الصلبة؟
بالنسبة للشهور الأربعة الأولى من حياة طفلك، فان كل ما يحتاجه ويغنيه هو حليب الرضاعة الطبيعي أو الفورميولا. احدى تلك الخيارات أو كلاهما تحتوي على كل ما يحتاجه جسم طفلك ليكون صحيا. في هذا الوقت، لا يملك طفلك القدرة على الأكل أو هضم أي أطعمة صلبة.
وفي عمر الأربعة الى ستة شهور ، وفي حين يستطيع طفلك الوقوف مع وجود الدعم فان فكرة تعريض طفلك لأطعمة صلبة جديدة هي فكرة تكتنفها الأسئلة وتتصل بها تساؤلات عامة وخاصة تتعلق بالوقت الأنسب لتقديم تلك الأنواع الجديدة وكيفية تقديمها. فبين عمر الأربعة والستة شهور يتمكن طفلك من تحريك لسانه بحيث يتمكن من تناول الأطعمة الصلبة.
حبوب الفليكس المصنوعة من الأرز مع الحليب هي خيار جيد للبدء بتعريف طفلك على أنواع الطعام الصلبة. ويجب أن تكون حبوب الفليكس مدموجة جيدا مع الحليب وذات ملمس قريب من اللزوجة السائلة، كما يجب تقديم نوع واحد من الفليكس في كل مرة للطفل . وبالرغم من أنه يجب عدم تعريض أي شخص لحبوب الفليكس المدعمة بالحديد الى حين بلوغ الأطفال عمر الستة شهور.
وفي حين يكبر الطفل ، يمكنك أن تجعلي المزيج أكثر جمودا ، ولكن لا تضعي المزيج أبدا في زجاجة الرضاعة . بعض الأهالي يقومون بشق رأس الزجاجة على شكل اكس ويخلطون مزي الحبوب في عبوة الفورميولا، الا أن من شأن ذلك أن يشكل صدمة للطفل. وخلال سبعة شهور، من شأن طفلك أن يتعرف على بعض الأطعمة المهروسة والمشوية ، فتلك البطاطا المهروسة والفواكه المهروسة تعطيك امكانية وضع المزيد من النكهات والمكونات، واضافتها الى النظام الغذائي الخاص بطفلك سواء كانت مهروسة أو مسلوقة، يمكنك تقديم البطاكا والفاصولياء الخضراء والموز وأنواع الطعام اللينة الأخرى.
في هذا العمر ن يمكن لطفلك أن يشرب من الكأس مع وجود مساعدة. في ذلك الوقت يمكن للطفل أن يشرب العصير الطازج الغير محلى, من غير المهم أن تقومي بدفع المزيد من المال لشراء العصير الخاص بالأطفال، فالعصير الطازج من أي نوع كان هو خيار رائع. قدمي العصائر في كوب، ولا تدعي طفلك يتناولها بزجاجته الخاصة. فالعصير حين يتم حفظه لفترات طويلة في فم الطفل، خاصة عندما ينامونن من الممكن أن يسهم بتخريب وتسوس الأسنانز
ولكن في عمر الستة الى ثمانية شهور من الممكن أن يتم تعريض الطفل للوجبات المهروسة ، فالعديد من الأطفال في هذا السن يملكون الاسنان في حين يكون البعض الاخر في طور تشكيل الاسنان . اختاري الأطعمة غير المملحة وتجنبي منتجات الأسماك . وحاولي الالتزام بالخضراوات والفواكه المهروسة والتي تحتوي على عناصر غذائية عديدة . يمكنك قلي البيض واطعام طفلك صفار البيض، وأزيلي جانبا بياض البيض ، والذي من الممكن أن يتسبب بحساسية لدى بعض الأطفال قبل عمر السنة.
من الممكن تعريف طفلك على اللبن غير المحلى والجبنة المدهونة في عمر السبعة الى ثمانية شهور . من الممكن خلال هذه الفترة أن يتعرف طفلك على الطعام على شكل اصابع. بعض الخيارات الجيدة تكمن في خبز التوست المقطع الى قطع صغيرة، وأعواد القمح الغير مملحة، و الحبوب القليلة السكر اضافة الى الفواكه الطرية والخضار المطبوخة.
قومي بتقطيع الخضار والفواكه دائما الى حجم الفاصولياء الصغيرة لتجنب أي مشاكل خلال بلع الطعامز وفي عمر ما بين التسعة والاثنا عشر شهرا ، سيأكل طفلك أنواعا مختلفة من الطعام. يمكنك في هذه الفترة أن تقطعي من طعام العائلة الموجود على المائدة .
تجنبي الطعام الحار وعرفي طفلك على جميع أنواع الطعام التي تطبخينها لأهل المنزل. حين يقارب طفلك على عمر السنة يمكنهم البدء بتناول حليب البقر. جربي اختيار الحليب كامل الدسم في هذه الفترة ن وليس الحليب المخفف الدسم.
