اذا كان باستطاعتك رؤية طفلك الان، فيمكنك تمييز جفون العين ، وقمة الانف والشفة العليا . حيث يبلغ طول الطفل ¾ انش من قمة الرأس حتى أسفل القدم ، في حين بدا الدماغ، والحبل الشوكي، والقلب، والكليتين في حين تم تقسيم القلب الى حجيرات اضافة الى الصمام الابهري والرئوي الموجودين في القلب والذي يضخ بمقدار يصل الى ضعف معدل قلب الانسان الناضج ( 150/ الدقيقة) .
كما يظهر للجنين اصابع يدين وقدمين واضحة مكونة من خلايا تستطيعين الرؤية من خلالها.ويستطيع الطفل من خلال جدار المشيمة استيعاب الأوكسجين، والبروتينات والسكر والدهون حتى يتمكن من بناء خلايا جسمه.
وبالحديث عن آلام النمو المتعاظمة والناتجة عن توسع الرحم من حجم قبضة اليد إلى أبعادها الحالية فقد تشعرين أحيانا التشنج في المنطقة السفلية من البطن وخاصة من الجانبين، الا أن هذه التقلصات طبيعية ويجب أن لا تشكل أي خطر على الطفل..
اتركي واجبات رمي المهملات خارجا الى شريكك، فقد تحتوي الميكروبات الموجودة على طفيليات تسبب أمراضا عدة، في حين قد تسبب الالتهابات العادية بالنسبة للشخص العادي مشاكل تطور الجنين وخاصة ان واجهت تلك الالتهابات خلال الثلاثة شهور الأولى من الحمل، كما يمكنك الاصابة ببعض الالتهابات نتيجة تناول الأغذية غير المغسولة أو المطبوخة جيدا .
اطبخي اللحوم على النار على درجة حرار 160 درجة مئوية قبل تناول الطعام، وقومي بغسل يديكي بالماء والصابون بعد لمس اللحوم النية .
ولتفادي الغثيان ن قومي بتناول الكعك فور استيقاظك، واحرصي على تناول وجبات صغيرة على مدار اليوم بدلا من ثلاث وجبات كبيرة. حيث يمكن لتلك الممارسة أن تتغلب على غثيان الحامل في أي وقت من اليوم. في حين من شأن الشعور المزعج أن يختفي تدريجيا خلال دخولك الثلث الثاني من الحمل.ان لم تشعري بالرغبة بالتواصل الجنسي مع شريكك، فمن المهم أن يذكر كلا الزوجين بعضهما بمعنى علاقتهما الأعمق من هذا النوع من التواصل، لذا حاولي قضاء وقت زوجي ممتع من خلال الاسترخاء وتناول العشاء خارجا أو حتى عبر الجلوس في المنزل ومشاهدة افلام الفيديو الخاصة بالأطفال. ومنها Baby Boom, She’s Having a Baby, Look Who’s Talking.
من المهم أن تبرمجي وقتا خاصا تشاركين فيه طفلك الأول يوميا . اشتري عدة حرف وقومي ببنائها مع طفلك، أو استمتعي بحضور مباراة كرة السسلة مثلا مع طفلك، أو قومي باستكشاف مناطق جديدة معه. قد لا تستطيعين تغذية حب طفلك للاهتمام واللعب والمتعة حين يأتي الطفل الجديد، لذا حاولي التعويض عنها مقدما. في المعدل، يزيد وزن الأم الحامل بتوأم 2-3 كغم في الثلث الأول من الحم. في حين يزيد وزنها في الشهر التي تليها بمعدل 0.5 الى 0.75 كغم أسبوعيا .
وان كنت من ممارسي الرياضة، حاولي خلال هذه الفترة التخفيف من المجهود الجسدي، ولا تجهدي نفسك خلال التمرين اليومي ، حيث يعمل هرمون على زيادة حرارة الجسم ، لذا من المفضل أن تتناولي كميات كافية من الماء مرافقة للتمرين وانتبهي ألا تزيد ضربات قلبك خلال التمرين. الى درجة تؤثر على نفسك.
