نحن نقدم لك هنا بعض الاسئلة التي تراود المرأة الحامل مع اجابات من أخصائيين في التغذية والولادة، من الممكن أن تنير أسئلتنا دربا لبعض الأمهات كما نتمنى منكن اضافة أسئلتكن الخاصة بالحمل في التعليقات في المساحة الخاصة تحت المقال ليتم تداولها والكشف عن اجاباتها في مقالات قادمة.
هل من الامن أن أقوم بعمل ريجيم غذائي خلال الحمل؟
تنصح طبيبة الأطفال جينيفر شو بعدم اتباع أي نظام ريجيم خلال فترة الحمل. من الطبيعي أن يزيد وزنك خلال الحمل من 11 الى 14 كغم خلال فترة الحمل كاملة وان كان وزنك في الأصل زائدا، فمن المحبذ أن تبقى الزيادة في اقل مقدار ممكن، في حين تنصح السيدات ذوات الوزن الزائد جدا بزيادة لا تزيد عن 7 كغم .
بعض الكيلوغرامات الزائدة هي امر لا يمكن تجنبه بفعل وجود الطفل ، وكبر حجم الرحم والسائل الجنيني . الا أن هذا الوزن من شأنه أن يختفي حال قدوم الطفل . وفي لمعدل يجب أن تحصلي على 600 سعر حراري زيادة عن حاجتك الاساسية يوميا، وهذا المعدل يطبق على نظامك الغذائي الذي تصل فيه السعرات الحرارية اليومية الى 2100 سعر في حال عدم حملك. أنت بحاجة لهذه السعرات الحرارية وكذلك طفلك
كما أن كيميائية جسدك من شأنها أن تتغير ، لينزل مستوى السكر في الدم بين الوجبات الى درجات منخفضة جدا، ما يجعل كثيرا من النساء ال يشعرن بجوع شديد وحاجة الى تناول الطعام بين الوجبات.
وان دخلت في الحمل وأنت تعتقدين أنك من الواجب أن تفقدي الوزن ، ستجدين نفسك وقد تملكك جوع شديد. الأطفال يمتازون بالفعالية فيما يخص ما يريدون. لذا فان الأمر يشكل تهديدا لصحتك وصحة جنينك ان لم تتناولي الطعام بالشكل الكافي ، وهناك امكانية أن ينمو طفلك بطريقة فقيرة في حال كنت تعانين من سوء في التغذية.
